Rezept
Pre Bed Protein Pot
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Die Angaben des Rezepts sind für eine Portion gedacht, der zeitliche Aufwand beträgt insgesamt ca. 5 Minuten.
- Liefert Antioxidantien
- Laktosefrei
- Unterstützt das Immunsystem
- vegetarisch
- Nighttime – unterstütz die Regeneration über Nacht
- Recovery
Zutaten
- 150g fettarmer griechischer Joghurt
- 1 Teelöffel geraspelte Kokosnuss
- 2 EL Granatapfelkerne
Zubereitung
- Die Kokosnussraspeln unter den Joghurt mischen.
- Den Granatapfel halbieren. Die Schnittfläche über eine Schüssel halten und mit einem Löffel auf die Schale klopfen, sodass die Kerne in die Schüssel oder die Handfläche fallen.
- 2 EL Granatapfelkerne mit dem Joghurt anrichten. Die restlichen Kerne halten sich einige Tage im Kühlschrank.
Nährwertangaben
Pro Portion:
- 200 kcal
- 10g Fett
- 13g Kohlenhydrate
- 15g Protein
Einsatzmöglichkeit
- Eine gezielte Proteinzufuhr vor dem Schlafen kann die Regeneration über Nacht unterstützen.
Wissenswertes
- Granatapfel - großartige Quelle für Antioxidantien und Vitamin C
- Griechischer Joghurt - Quelle von hochwertigem Eiweiß
- Diese Mahlzeit ist einfach und schnell zuzubereiten.
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